<< 닥터의 승부 25  회 >>

식스팩이 건강의 상징인지는 영양학적 측면을 고려해야 한다.

우리몸은 세포로 이루어져있으며 그 세포안에는 미토콘드리아라는 공장이 있다.

세포 공장의 작용이 원할하려면 미네랄, 비타민 같은 보조효소가 필요하지만 식스팩을 만들기 위해 단백질만 섭취하거나

혹은 편중된 식사에 무리한 운동까지 하면 공장가동에 무리가 생겨 몸이 망가지고 무리한 운동시  보조 효소가 부족하게되어

만성피로, 빈혈, 탈도 등이 생길수 있다.

<< 닥터의 승부 29회 2012.06.27 >>

복부 비만은 무엇일까?

복부 비만의 기준은 허리둘레와 엉덩이 둘레를 기준으로 한다.

허리둘레를 기준으로 남자는 90cm이상, 여자는 85cm이상일 때 복부비만이라고 할 수 잇다.

복부비만에도 차이점이 있다, 남자는 윗배부터 불룩나온 내장형 복부비만이 흔하고 ,이것은 내장 기관과 그주변에 지방이 끼거나

혈관에 콜레스테롤이 농축되어있을 수있고, 여자들은 아랫배부터 볼록한 유형이 더 많이 있다.

생활습관이 더 중요하며, 흡연과 음주가 복부 비만에 치명적이다.

<< 닥터의 승부  31 회 2012.07.11 >>

40~50대 중년에 접어들어 몸과 마음이 예전 같지 않다면 단순한 노화가 아니라 갱년기를 의심해 볼 필요가 있다.

가정의학을 전공한 김민영 청담 힐 원장은 JTBC 의학토크쇼 '닥터의 승부'에 출연해 호르몬 변화를 맞는 남녀갱년기에 좋은 음식을

공개했다. 여성호르몬이 줄어드는 갱년기 여성에게는 콩국수를 권했다. 콩국수의 주원료인 대두에는 이소플라본이 들어 있어

여성호르몬 분비를 촉진한다. 이소플라본을 섭취하면 안면홍조와 발열 등의 신체변화를 효과적으로 다스릴 수 있다.

남성호르몬이 서서히 감소하는 남성갱년기의 경우 생굴 섭취를 통해 테스토스테론을 보충할 수 있다. 생굴에 있는 아연 성분은

남성호르몬 분비를 촉진해 정자 질 향상에도 큰 도움을 준다고 설명했다.

<< 닥터의 승부 33회 >> 

다이어트와 냄새의 상관관계

잘못된 다이어트가 인체에 안 좋은 냄새를 나게 하는 요인이 될 수 있다

짧은 기간 단식으로 다이어트를 할 경우에  단백질이 먼저 분해되고 지방이 분해된다.

이때 지방이 불완전 연소로 중간 산물이 발생하여 호흡기나 운동할 때 땀으로 암모니아성 냄새가 날 수도 잇다.