Dr.김민영's cheongdamheal clinic - 건강과 아름다움을 동시에

번호	제목
9		김민정원장님을 소개해 드립니다. ^^ 수년간의 임상경험으로 피부, 비만,리프팅, 쁘띠 시술 전문이십니다. 많은 관심 부탁드립니다. ^^ Date : 2017-06-27
8		헬스걸 주의치 청담힐의원 김민영원장님/헬… 마음먹기에 따라 아름다움이 달라진다!! 김민영 원장님의 다이어트 철칙!! 1.탄수화물을 철저하게 줄인다. 2.먹는 방법을 바꾼다. 3.천천히 먹는다.(30번 이상 씹고 나서 삼키기) Date : 2014-06-02
7		[청담힐클리닉]여성조선 5월호 '헬스걸 3… 청담 힐 클리닉 '김민영 원장님 지난 3개월이 너무 빠르게 지나가버렸네요. 다들 건강해지고 또 예뻐지셨어요. 마지막 한달은 그동안 교육했던 내용이 아예 몸에 습관으로 배어버린 것 같습니다. 스스로 건강한 음식을 골라서 맛있게 요리하고, 마인드컨트롤을 해나가시더군요. 수동적인 모습에서 너무나 적극적이고 자신감있게 생활하는 모습으로 바뀌었습니다. 마지막에 예쁘게 화장하고 옷입고 같이 사진을 찍는데 어색해하시더니 곧 당당한 모습으로 바뀌더라고요. 지난 3달 동안 제가 중요하게 생각했던 것은 미네랄과 비타민을 공급해서 신체 밸런스를 유지하는 것이었습니다. 덕분에 3개월 전보다 훨씬 어려 보이고 활기찬 모습이 되셨네요. 평생 잊지 못할 큰 보람을 느낍니다. 이분들이 또 누군가의 희망이 되기를 바랍니다. Date : 2014-06-02
6		[청담힐클리닉]여성조선 4월호 '헬스걸 3… 청담 힐 클리닉 '김민영 원장님 "노력과 성실함, 긍정적 마인드로 어려운 상황들을 극복한 결과! 확실한 감량을 할 수 있었습니다. 피로를 개선하는 영양 공급과 음식 집착을 버리는 마인드컨트롤을 병행했어요. 그 결과 건강한 음식들이 생활의 일부가 되어 다이어트가 끝나도 요요현상 이 오지 않도록 상담을 이어갔습니다. 체중도 줄고 외모에도 큰 변화가 있었지만, 무엇보다 체력 향상과 자신감 상승이 가장 큰 결과라고 할 수 있겠습니다." Date : 2014-06-02
5		[청담힐클리닉]여성조선 3월호 '헬스걸 3… 청담 힐 클리닉 '김민영 원장님 “첫 운동 진행 시 운동 수행 능력 평가는 최저 중에서도 가장 최저였습니다. 체력은 일반 피트니스 센터 회원들에 비하면 지나치게 많이 뒤처져 있었고, 하체와 얼굴에는 체내 나트륨으로 인한 부종이 잔뜩 있었어요. 러닝머신 10분조차 걷기 버거워하는 심폐 지구력은 최저 수준이 였습니다. 한 달이 지난 현재에는 러닝머신 위에서 1시간 워킹 정도는 우스울 만큼 심폐 지구력이 상승됐고, 각종 덤벨과 중량을 이용한 근력 운동이 가능해졌으며, 체중이 가벼워짐에 따라 운동 수행 능력이 향상됐습니다. 러닝 훈련도 병행해서 체내 부종 수치가 감소하고 있네요.“ Date : 2014-05-30
4		[청담힐클리닉]여성조선 2월호 '헬스걸 3… 청담 힐 클리닉 '김민영 원장님 다이어트 이것만 조심하세요!! 운동과 식단은 다이어트의 기본이다. 여러 가지 다이어트 방법이 알려져 있지만 우리는 한국인 식단에 맞는 다이어트를 해야 한다. 식이의 기본은 먹지 말아야 할 것을 확실히 먹지 않는 것이다. 피해야 할 기본적인 음식은 빵, 떡, 밀가루, 과일이다. 내가 음식 메뉴를 컨트롤 할 수 없는 자리에 가면 먹을 수 있는 음식과 먹지 말아야 할 음식을 구분해서 똑똑하게 먹어야 한다. 식사 전 허브차나 따뜻한 물을 마셔야 배를 채우는 것이 좋다. 빵, 떡, 밀가루는 절대 섭취하면 안 되지만 과일의 경우 특성을 잘 파악해야 한다. 귤은 비타민이 들어 있는 설탕물에 불과하고 바나나는 당지수가 낮아 다이어트에 도움이 된다. 같은 칼로리의 음식이라고 해도 당지수가 낮은 음식은 체내 혈당지수를 안정적으로 만들어 포만감이 쉽게 돌고 오랫동안 유지된다. 음식은 천천히 먹어야 한다. 30번 이상 씹는 것이 중요하다. 현미밥은 다이어트에 좋다. 반찬은 나물이 샐러드가 좋은데 챙겨먹지 힘들다면 쌈을 이용하라. 한국 사람들이 좋아하는 쌈 채소에 살코기와 현미밥을 싸서 천천히 먹으면 적게 먹어도 배가 부르다. 밥을 먹는 순서도 중요한데 반찬을 먼저 먹고 밥을 섭취해라. 현미밥이 없을 경우에는 일반 쌀밥을 먹되 양은 반으로 줄여야 한다. 기본적인 원칙을 지키면서 활동량을 약간 늘리는 것으로 다이어트에 도움이 된다. 일주일에 한두번 심하게 운동을 하는 것보다 꾸준하게 하루 30분씩 걸으면서 활동량을 늘리는 것이 밸런스 유지에 좋다. 우리 몸에는 살이 찌면 빠지게 하는 자정작용이 있는데 밸런스라 망가지면서 살이 찐다. 밸러스 유지를 위한 몇 가지 원칙을 지키면 잘 먹으면서도 살을 뺄 수 있다. Date : 2014-05-30
3		[청담힐클리닉] 인사이트-비만과 호르몬 '… 현대인에게 다이어트는 나날이 중요해지고 있다. 풍요로운 사회는 비만이라는 부작용을 초래했다. 다이어트는 왜 필요한가? <원문> http://www.insight.co.kr/content.php?Idx=567&Code1=008 Date : 2014-05-26
2		[청담힐클리닉] 이데일리 '대한민국 메디… 청담 힐 클리닉(대표원장 김민영)이 지난 1월 23일 국회도서관 대강당에서 열린 ‘대한민국 메디컬 대표브랜드 대상’ 시상식에서 대표브랜드 심사위원장상을 수상하였습니다. 이번 메디컬 대표브랜드 대상 시상식은 보건복지부 후원으로 진행되었으며, 각 부문별 의료기관과의 경쟁력 강화와 질적인 부분을 향상시키고자 전문가들의 까다로운 심사를 통해 우수 병원들만 선정하여 수상이 진행됐습니다. 이 중 청담 힐 클리닉은 체형교정 부문에서 최우수의료기관으로 선정되어 수상의 영예를 안았습니다. 체형교정 부문에서 최우수의료기관으로 선정된 청담 힐 클리닉은 2013년 젊음과 자연스러움을 유지할 수 있는 건강함을 제공하기 위해 서울 강남구 청담동에 설립되었으며, 비만과 만성피로 등 현대인들이 해결하기 어려워하는 질병을 개선하는데 필요한 다양한 의료서비스를 제공하고 있습니다. 청담 힐 클리닉에서는 개인의 라이프 스타일에 맞는 식이요법과 운동처방, 정확한 진단과 검사를 통해 개인 건강 상태에 맞는 영양처방을 받으실 수 있습니다. 청담 힐 클리닉만의 고유한 토탈 안티에이징 프로그램을 체험하시면 일주일마다 변화하는 내 몸의 체중 감량 효과와 체형변화를 경험할 수 있습니다. Date : 2014-05-26
1		[청담힐클리닉] 골프가이드 '김민영원장… 골프가이드 '김민영원장님 인터뷰' - 만성피로와 비만 "피곤하고 비만이며 스트레스를 많이 받는 분. 술을 많이 드시는 분들은 기능의학적으로치료를 해야합니다. 영양제 투여를 하고 식단과 생활습관고 바꾸도록 합니다. 필요하면 주사나 레이저 시술도 하고 있습니다. 그러면 분명하게 효과를 볼 수 있습니다. 반드시 전문의와 상담을 하는게 중요합니다." Date : 2014-05-26